Balance

Nello Yoga impari a tendere il tuo arco: per alcuni è troppo lento (si è troppo indulgenti con se stessi), per altri è troppo teso (si è troppo disciplinati e tesi). La crescita e l’equilibrio sta nella via di mezzo.
Marina Demaria

Balance

CORSO di BALANCE in PARTENZA ad Ottobre 2017!

Lezione di prova:

martedì 24 ottobre 2017 ore 18.40-20.10

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Per prenotazioni e info: e-mail - 02 266.840.98

Descrizione del corso

Balance è l’allenamento ispirato allo Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma forza e concentrazione. Respirazione controllata ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio ed armonia. L’allenamento prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.
La lezione dura 55 minuti e il dispendio energetico in media è di 390 calorie.

1 – Si inizia con una serie di esercizi di Tai Chi semplici e fluidi che permettono di lasciare la giornata alle spalle, concentrare la mente e ovviamente riscaldare il corpo
2 – Il maestro guiderà il gruppo attraverso delle sequenze di Yoga e Pilates Per rinforzare e tonificare i muscoli chiave del corpo. Le pause e gli esercizi di stretching hanno lo scopo di creare flessibilità e agilità.
3 – Gli ultimi 10 minuti della classe hanno l’obiettivo di consegnare il beneficio o mentale e fisiologico della meditazione, permettendo la metabolizzazione del lavoro compiuto durante la lezione.

Benefici
Migliora la forza, brucia calorie, riduce livelli di stress, produce un senso duraturo di calma e benessere, migliora la flessibilità e la forza, concentra la mente e aumenta livello di autocoscienza.

Scheda - durata del corso, orari e costi
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