Balance

Nello Yoga impari a tendere il tuo arco: per alcuni è troppo lento (si è troppo indulgenti con se stessi), per altri è troppo teso (si è troppo disciplinati e tesi). La crescita e l’equilibrio sta nella via di mezzo.
Marina Demaria

Descrizione del corso

Il corso di balance è ispirato allo Yoga, Tai Chi e Pilates e ha l’obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma forza e concentrazione. Respirazione controllata ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio ed armonia. L’allenamento prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.
La lezione dura 55 minuti e il dispendio energetico in media è di 390 calorie.

1 – Si inizia con una serie di esercizi di Tai Chi semplici e fluidi che permettono di lasciare la giornata alle spalle, concentrare la mente e ovviamente riscaldare il corpo
2 – Il maestro guiderà il gruppo attraverso delle sequenze di Yoga e Pilates Per rinforzare e tonificare i muscoli chiave del corpo. Le pause e gli esercizi di stretching hanno lo scopo di creare flessibilità e agilità.
3 – Gli ultimi 10 minuti della classe hanno l’obiettivo di consegnare il beneficio o mentale e fisiologico della meditazione, permettendo la metabolizzazione del lavoro compiuto durante la lezione.

Benefici
Migliora la forza, brucia calorie, riduce livelli di stress, produce un senso duraturo di calma e benessere, migliora la flessibilità e la forza, concentra la mente e aumenta livello di autocoscienza.

La scuola propone anche corsi per BAMBINI